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Die heilende Atmung

Atemgurt

 

Symbolabbildung

 

Atmen Sie sich gesund!

Schlafen ist Entspannung pur. Dabei atmen wir tief und langsam. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass eine tiefe Atmung Entspannung bringt. Lernen Sie daher die Tiefatmung! Der VidiVoice-Atemgurt, den Sie um den Bauch legen, hilft Ihnen dabei auf einfache

und natürliche Weise. Es wird für Sie ganz einfach, Ihre Atmung zu spüren, zu vertiefen und die Atemfrequenz zu verlangsamen. Je nachdem, wie viele der Punkte beim Einatmen auf dem Messstreifen des VidiVoice-Atemgurtes hin und her „wandern“, desto intensiver ist die Bauchatmung. Und die ist für die Tiefatmung entscheidend. 5 bis 10 Minuten Entspannungszeit mehrmals täglich ist ideal.

Am besten entspannen Sie auf dem Rücken liegend. Lassen Sie dabei die Gedanken in den Urlaub, zum Beispiel ans Meer, gehen. Die Tiefatmung lässt sich aber auch im Sitzen, ja sogar beim Fernsehen trainieren. Schließlich werden Sie die Tiefatmung als Atemtechnik so gut beherrschen, dass Sie sie jederzeit anwenden können. Dann werden Sie mehrmals am Tag in Gedanken einen kurzen Urlaub ans Meer machen können und so dem Körper die dringend nötigen Erholungspausen verschaffen.